Toitumiskava

Hea tulemus ei kaasne ainult järjepidevate treeningutega. Kindlasti soovitan juba eos mõelda ka toitumisele, liikumisele ja taastumisele. Tervislikult söömine ei tähenda tingimata seda, et nüüd tuleb kõigest heast loobuda. Pigem hõlmab see endas tasakaalu. Sa saavutad selle siis, kui sa sööd mitmekesiselt, vastavalt sellele mida ja kui palju su keha vajab. Nii saab keha kätte vajalikud toitained ja sina tunned ennast tervena ja tegusana. Endise tippsportlasena ja treenerina olen ma õppinud seda kuidas kaalu langetada, kaalu säilitada või kuidas vajadusel ka kaalu tõsta. Millised tingimused ka perioodid on optimaalsed ning kuidas teha seda kõike nii, et me hiljem ei langeks tagasi sinna kust me alustasime.