Мой опыт спорта серьезных достижений помог мне оценить важность и необходимость индивидуального подхода. Я по-настоящему ценю возможность совместного анализа тренировок, после чего мы вместе делаем их лучше и эффективнее. Я не раз видел, как конструктивный диалог между спортсменом и тренером приводит к хорошему результату.
Я долгое время работаю с многими атлетами различных дисциплин. Мой опыт спорта серьезных достижений помог мне оценить важность и необходимость индивидуального подхода. Я по-настоящему ценю возможность совместного анализа тренировок, после чего мы вместе делаем их лучше и эффективнее. Я не раз видел, как конструктивный диалог между спортсменом и тренером приводит к хорошему результату. Каждый отдельный вид спорта требует своего подхода. В некоторых видах основной упор делается на развитии максимальной силы. В других же видах спорта развивают взрывную силу, скорость и выносливость. В ход идут разные циклы и периоды тренировок, различные методы также. А значит мы настраиваем и подгоняем программу под нужды, приоритеты и график соревнований конкретного спортсмена. В рамках совместной работы обсудим также питание и восстановление.
Не все хотят заниматься спортом профессионально. Поэтому я занимаюсь также с любителями, цели у которых могут быть очень отличными от человека к человеку. Кто-то хочет сбросить несколько килограмм, кому-то важнее выносливость и улучшение спортивной формы в целом. Или кто-то хочет решиться на первые шаги в силовом зале.
Со спортсменами-любителями мы обычно работаем так: встречаемся и определяем цели и задачи, программу тренировок, и проводим вместе 3-10 индивидульных занятия. Все для того, чтобы делать упражнения с использованием правильной техники, с правильными паузами между подходами, для воспитания в себе привычки и чувства уверенности, с которыми каждый сможет потом самостоятельно продолжать тренироваться. После чего вы получите свою программу, и будете заниматься по ней сами. Через какое-то время мы меняем программу тренировок или меняем тренировочный цикл и, если есть необходимость, проводим несколько совместным занятий. В тоже время с некоторыми любителями мы тренируемся вместе постоянно. Ключ к достижению цели и постоянному росту – постоянство и системный подход.
Для хороших результатов недостаточно только регулярных тренировок. Я рекомендую с самого начала думать о комбинации из питания, движения и плана восстановления. Здоровое питание совсем не означает, что надо отказаться от всего вкусного. Скорее речь идет о балансе, а для этого надо, чтобы рацион был разнообразным и соответствовал потребностям твоего тела. Таким образом организм получит все необходимые питательные вещества, а ты будешь чувствовать себя здоровым и энергичным.
Во время своей профессиональной карьеры спортсмена и тренера я узнал как снизить вес, как сохранять вес, а если надо, то как его набрать. Понял, каковы оптимальные условия и периоды тренировок, и еще как сделать так, чтобы не попасть в замкнутый круг и не пришлось все начинать сначала.
Если есть желание поменять свое питание, улучшить методику тренировок или организовать курсы для своего коллектива, то дай мне знать, и мы обсудим возможные варианты.
Совместная работа с Кайдо Леэсманном научила меня постоянно ставить перед собой новые цели, а затем прилагать максимальные усилия для их достижения. Мы перепробовали много разных подходов и анализировали их, чтобы добиться прогресса. Результат не заставил себя долго ждать.
чемпион мира, Многократный чемпион Европы по пауэрлифтингу, медалист/призер чемпионата мира, установивший множество рекордов Эстонии как в пауэрлифтинге, так и в жиме лежа
Я знаком с Кайдо более 20 лет и слежу за его его успехами в качесте спортсмена, тренера и коуча. Нам довелось совместно работать над различными удачными проектами. Скажу только, что у него всегда есть чему научиться и что намотать на ус.
20-кратный абсолютный чемпион Эстонии по бодибилдингу, чемпион Европы, победитель кубка мира
Иногда хочется обсудить и проанализировать свой план тренировок с кем-то, чтобы выйти на новый уровень. Кайдо Леэсманн для меня как раз такой человек, и я бы охарактеризовал наше сотрудничество как фантастичное. Я с радостью предвкушаю каждую нашу совместную тренировку.
Многократный чемпион Эстонии по пауэрлифтингу, медалист/призер чемпионата Европы
Мое физическое и психическое состояние улучшилось в разы. Явно стал заметен прогресс в скорости, взывной силе и особенно в мышечной выносливости. На тренировках у Кайдо я часто повторяю свои наилучшие результаты, что было бы почти невозможно при самостоятельной работе. Такая работа внушает мне уверенность в моих способностях, что, в свою очередь, поднимает боевой дух на ринге.
чемпион мира по кикбоксингу, Профессиональный боец
За последние несколько лет у нас было множество совместных проектов с паэрлифтерами. Вместе с Кайдо мы организовывали соревнования, курсы и тренировочные лагеря. Эти ребята всегда были и остаются командными игроками и всегда болеют друг за друга. Для меня честь разделить в ними совместные победы и успехи.
Долговременный президент федерации культуризма/бодибилдинга и фитнеса
За время моих тренировок под руководством Кайдо сильно выросла моя общая выносливость. Я научился не останавливаться даже в те дни, когда «не хочу» или «не могу». Меня буквально вытащили из моей зоны комфорта.
Профессиональный боец
В боевых искусствах необходимо серьезное физическое основание, то есть силовая подготовка. А Кайдо обладает знаниями и славится способностью развивать это в спортсменах. Я бы сказал, что у нас с ним имеется очень хороший опыт сотрудничества в этой области.
чемпион мира по муай-тай или тайскому боксу
Мое сотрудничество с Кайдо Леэсманном можно назвать замечательным. Благодаря Кайдо я достиг своей лучшей физической формы, что стало важным фундаментом для достижения высоких результатов в моей основной дисциплине – метании диска. Структура программ тренировок простая, но самое главное – они по-настоящему работают.
Член сборной Эстонии по легкой атлетике
Любое общество нуждается в своих героях, настоящих лидерах, мужчинах и женщинах с прямой спиной, осознающих ценность ответственности и свободы на любом посту. Кайдо не только легенда спорта, чемпион мира, всеми уважаемый тренер и руководитель. Прежде всего это человек, на которого всегда можно положиться как в руководстве, совместной работе, тренерской деятельности, так и в дружбе. Это мужчина с огромной работоспособностью, терпением и самоконтролем, который никогда не сдается и проявляет упорство, когда он сам или кто-то еще нуждается в дружеском вызове и стимуле. Он перевернул свой мир, став чемпионом мира, но он также меняет жизни многих людей, что и делает его настоящим и достойным лидером нашего общества.
Медиа-партнер, руководитель «GoodNews Communication»
